Zdrowe czekoladowe brownie
09:38
Na poprawę humoru lub gdy w głowie pojawia się myśl zjedzenia czegoś słodkiego dobrym pomysłem będzie ten słodki zamiennik zwykłego ciasta:) Bardzo sycące brownie idealne na ciężkie dni i po treningu. Składniki dobrałam sama wedle uznania.
2 banany
1 woreczek kaszy jaglanej ugotowanej 50/50 woda/mleko + 6 tabletek słodzika
1,5 puszki czerwone fasoli (jeżeli boisz się, że za dużo 1 puszka wystarczy w zupełności)
3 miarki odżywki białkowej waniliowej (1 miarka to 30g)
3 łyżki kakao
1 tabliczka czekolady 90%
 |
Fasolę zblendowałam z 2 bananami i kaszą jaglaną. |
 |
Jak powstała "w miarę" jednolita masa dodałam suche składniki, czyli kakao i odżywkę białkową, a na koniec rozpuszczoną gorzką czekoladę. |
Taką mieszankę wylałam do tortownicy o średnicy 28 cm, piekłam 35 min. 15 min w temp. 200, a następnie 180 stopni.
0 komentarze